Yo motivo, tú motivas …..

Muchas veces, leo u oigo hablar de la importancia de saber motivar, mil y un libros, mil y una teorías, pero lo único cierto por experiencia, es que no se puede motivar sin estar motivado. Por eso ante el difícil reto de motivar, que como educadores podemos tener, debemos preguntarnos si estamos en una actitud y consciencia de nuestra motivación propia, si nos afectan problemas personales, etc… A partir de ahí, antes de motivar debo encontrar mi motivación y trabajar en ella, en este caso soy mi primer alumno y no es un tema menor, no. Es el trabajo agotador de un coach que le deja sin energía y que suele recuperar cuando ve los resultados logrados en alumnos/jugadores. Así que, somos transmisores de motivación, de animo, de fuerza en lo que hacemos, y creedme se contagia como un “supervirus”.

Ahora la segunda fase…., motivar a un alumno/jugador durante periodos de tiempo largos es muy complicado, no nos queda otra que proporcionarle las herramientas para la automotivación, de esta forma los estímulos que proporcionemos serán una parte de la evolución personal del alumno/jugador.

La motivación interna es la que mejor aguanta los golpes de las frustraciones , así que la meta que una persona se ponga, es la única que posiblemente alcance, las metas externas son solo parte de un compromiso y si no están reforzadas por la interna no conseguiremos que perduren.

En ocasiones ponemos al alumno/jugador metas inicialmente difíciles o inalcanzables o perciben que lo son, esto provoca una reacción de desmotivación bloqueando el desarrollo personal.

Es necesario como coach dirigir esas metas para llegar a motivar. Un buen ejercicio seria:

– Hacer pensar y escribir metas alcanzables.

– Crear un plan temporal donde aplicarlo.

– Provocar el deseo de alcanzar esa meta.

– Dale confianza, cree en él, o si es personal en “mi”.

– Perseverar

Es importante  proporcionar estímulos para mantenerlo en el camino, de esa forma motivaremos y lograremos la automotivación en el tiempo.

Me diréis que todo lo que cuento es obvio, puede ser… pero por ello, deberíamos ponerlo en marcha. A veces no vemos mas que árboles,  así que nos toca sobrevolar a estos, para ver el bosque donde nos movemos.

Recuperación deportiva , “resiliencia”.

Restauracion emocional? .

Donde me he metido?  , eso me preguntaba tras intentar mostrarles como trabajar la resiliencia ,entre los deportistas de un club.

Ya de inicio “la palabreja”, como la denominó el entrenador del club, se las traía ya que nadie logro definirla.

Muchos la intentaron relacionar con la resistencia y aunque no va por ahí, si que tiene su relación.

Tras las explicaciones oportunas, con muchos ejemplos y poca RAE (que le vamos a hacer, soy de ciencias), conseguí que el grupo entendiera que es lo que quería mostrarles.

Basicamente buscaba que comprobaran, cómo la resiliencia (entendida como la capacidad para hacer frente y superar de manera efectiva las situaciones estresantes), es de utilidad para todos los atletas que soportan constantes niveles de presión, reforzando la capacidad resiliente, pueden hacen frente de manera más eficaz a los desafíos y a los fracasos, acortando el tiempo necesario para una óptima recuperación física y/o mental.

Mediante las estrategias y técnicas  de afrontamiento, que puedan trabajar personalmente o en grupo, se consigue una mejora contra los niveles de estrés-recuperación la competición, entrenos, o convivencia.

La resilencia saca una mayor confianza en el deportista y una mayor autoestima, haciendo que la autoexigencia no sea una carga y consiguiendo mantener la motivación y el rendimiento, dejando una presión competitiva positiva.

Trabajar la resiliencia en el deporte debería convertirse en algo práctico, algo funcional que se perciba en las mejoras de la persona, como individuo y/o deportista, o del colectivo. No debemos olvidar que muchas de las capacidades adquiridas a través del deporte nos mejoran en todos a otros ámbitos de la vida de manera eficaz, como la escuela o la familia.

A veces me pregunto si es práctico todo lo que pretendo hacer, la respuesta aparece en muchas ocasiones, cuando solo uno de las personas a las que formo me dice, que le mejoro lo que le mostré. Me encanta comentar una frase que me dijeron hace mucho tiempo ” las tormentas hacen que los árboles tengan raíces más fuertes.”